PANTAI CANTIK YANG ADA DI GARUT

Garut lebih dikenal dengan kuliner dodol yang sangat terkenal. Namun jangan salah, Garut juga punya banyak tempat wisata yang bisa kita kunjungi

Menjadikan Garut sebagai tujuan traveling bukanlah sebuah kesalahan. Karna, banyak tempat-tempat seru di Garut yang akan memberikan pengalaman traveling yang mengesankan

Kalau kamu adalah penggemar pantai, tak sulit menemukan objek wisata pantai di Garut. Banyak komunitas traveling di Garut yang sering menjadikan pantai-pantai disana sebagai tempat kopdar sambil seru-seruan bareng. Memang terasa sangat menyenangkan main ke pantai sambil gojegan rame-rame. Jika melihat pantai-pantai di Garut yang kebanyakan dihiasi oleh batuan karang di bibir pantai, sepertinya lebih cocok melakukan wisata one day trip jika ingin main ke pantai saat di Garut. Berikut ini adalah pantai-pantai pilihan yang direkomendasikan di Garut

1. PANTAI SANTOLO

Di salah satu bagian pantai Santolo merupakan hilir dari sungi Cilauteureun. Posisi hilir sungai tersebut lebih rendah dari bibir pantai sehingga ketika air sedang pasang air laut yang ada disana mengalir ke sungai. Di pantai Santolo ini terdapat sebuah pulau dengan nama yang sama dengan nama pantai, “Santolo”.

2. Pantai Gunung Geder

Masih di kecamatan Cikelet. Pantai lain yang bisa kamu kunjungi disini adalah pantai Gunung Geder. Pantai ini tak begitu populer sehingga suasananya sangat sepi. Pantai ini merupakan pantai berpasir putih kehitaman dengan tekstur yang lembut

Dulunya pantai pernah dikelola dengan baik. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya gazebo-gazebo yang terdapat disana. Bangunan-bangunan gazebo yang ada di pantai Gunung Geder ini menghadap langsung ke laut sehingga sebenarnya sangat pontensial sebagai tempat wisata kuliner seafood, misalnya. Untuk bisa sampai ke bibir pantai sendiri pengunjung harus menuruni anak tangga terlebih dahulu

3. Pantai Taman Manalusu

Masih belum beranjak dari kecamatan Cikelet. Ada satu pantai lagi disana yang juga memiliki pesona cukup indah namun jarang dikunjungi. Namanya adalah pantai Taman Manalusu. Lokasi pantai ini sekitar 12 km dari pantai Santolo

Karna tidak terlalu banyak pengunjung yang datang kesini maka kondisi pantai ini lumayan bersih. Kalaupun ada sampah hanya sampah-sampah natural yang terbawa arus laut seperti daun-daun kering dan batang pohon. Pantai Taman Manalusu ini banyak terdapat karang-karang di sekitar bibir pantai. Banyak jenis ikan-ikan hias yang bersembunyi di karang-karang tersebut. Jika air sedang surut kita bisa menyaksikan ikan-ikan yang sedang berenang manja disana. Menenangkan

4. Pantai Cicalobak

Tidak seperti pantai-pantai lain yang mempunyai pasir lembut. Pantai Cicalobak adalah pantai yang yang dipenuhi oleh bebatuan karang. Pantai ini kurang cocok untuk kamu yang gemar menikmati pantai dengan bertelanjang kaki berjalan diantara pasir

Memang ada bagian pantai yang memiliki pasir namun tidak terlalu luas. Pantai ini lebih cocok untuk duduk-duduk sambil menikmati pemandangan lepas samudra Hindia di sebuah sore yang cerah. Pemandangan sunsetnya cukup keren. Lokasi pantai berada di kecamatan Mekarmukti

5. Pantai Puncak Guha

Pantai Puncak Guha juga merupakan pantai yang tidak terlalu ramai. Pantai Puncak Guha memang tidak memiliki pasir putih yang merupakan jenis pantai idola para traveler. Namun, pemandangan yang disajikan oleh pantai keren banget. Bikin betah

Pantai Puncak Guha ini sangat cocok untuk mengasingkan diri sejenak dari rutinitas harian yang bikin pusing. Di pantai ini terdapat sebuah goa yang dihuni oleh para kelelawar. Itulah sebabnya pantai ini dinamakan Puncak Guha. Lokasi pantai ini berada di Desa Sinarjaya, Kecamatan Bungbulang

6. Pantai Rancabuaya

Pantai berikutnya yang bisa kamu kunjungi di Garut adalah pantai Rancabuaya. Pantai ini merupakan pantai yang cukup terkenal di Garut. Lokasinya tidak terlalu jauh dari pantai Puncak Guha namun beda kecamatan

Pantai ini merupakan pantai yang dipenuhi oleh karang namun cukup keren untuk main-main air. Banyak pengunjung disana yang menghabiskan waktu dengan bermain air dan berjalan diantara karang untuk melihat ikan-ikan yang terperangkap di antara karang. Pemandangan Samudra Hindia yang megah bisa kita nikmati di pantai yang satu ini

7. Pantai Karang Paranje

Pantai terakhir yang direkomendasikan untuk dikunjungi di Garut adalah pantai Karang Paranje. Pantai ini memiliki warna pasir yang kecoklatan. Tidak jauh berbeda dengan pantai-pantai lain di Garut yang banyak didominasi oleh batu-batu karang. Di pantai inipun kita juga bisa menemukan gugusan batu karang

Di salah satu gugusan karang di pantai ini dibangun gazebo yang nampaknya sengaja disediakan bagi pengunjung untuk menikmati pemandangan pantai dengan lebih leluasa sambil duduk-duduk santai. Pantai ini juga merupakan hilir salah satu sungai di Garut. Hilir sungai tersebut membentuk kubangan air mirip danau. Banyak wisatawan dan warga setempat yang sering memancing ikan di hilir sungai tersebut. Lokasi pantai Karang Paranje berada di desa Karyasari, kecamatan Cibalong

Jangan Anggap Sepele Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah rasa nyeri yang terjadi di daerah pinggang bagian bawah dan dapat menjalar ke kaki terutama bagian sebelah belakang dan samping luar. Banyak orang yang menganggap sepele penyakit ini. Namun waspadalah, keluhan ini dapat demikian hebatnya sehingga pasien mengalami kesulitan dalam setiap pergerakan dan pasien harus istirahat bahkan hingga dirawat di rumah sakit.Keluhan low back pain ini menempati urutan kedua penyakit yang sering diderita setelah nyeri kepala. Dari data mengenai pasien yang berobat ke poliklinik Neurologi menunjukkan bahwa jumlah pasien di atas usia 40 tahun yang datang dengan keluhan low back pain ternyata jumlahnya cukup banyak. Di Amerika Serikat, lebih dari 80% penduduk pernah mengeluh low back pain. Sedangkan di Indonesia, diperkirakan penderita penyakit ini lebih banyak lagi.Penyebabnya?Pada dasarnya timbulnya rasa sakit adalah karena terjadinya tekanan pada susunan saraf tepi daerah pinggang (saraf terjepit). Jepitan pada saraf ini dapat terjadi karena gangguan pada otot dan jaringan sekitarnya, gangguan pada sarafnya sendiri, kelainan tulang belakang, maupun kelainan di tempat lain, misalnya infeksi atau batu ginjal, dll.Ketegangan otot merupakan penyebab yang terbanyak dari LBP. Otot tegang terjadi karena gerakan pinggang yang terlalu mendadak atau berlebihan melampaui kekuatan otot-otot itu. Misalnya waktu sedang olah raga dengan tidak kita sadari kita bergerak terlalu mendadak dan berlebihan pada waktu mengejar atau memukul bola (badminton, tennis, golf, dll). Demikian juga kalau kita mengangkat benda-benda agak berat dengan posisi yang salah, misalnya memindahkan meja, kursi, mengangkat koper, mendorong mobil, bahkan pada waktu kita dengan sangat gembira mengangkat anak atau cucu kita akan dapat terjadi LBP. Pengapuran tulang belakang di sekitar pinggang yang mengakibatkan jepitan pada saraf yang bersangkutan dapat mengakibatkan nyeri pinggang yang hebat juga.Agar terhindar dari sakit pinggang, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:1. Olah raga yang teratur di mana frekuensi/jumlah dan intensitasnya harus cukup, jangan berlebihan. Bagi yang berbakat LBP, dianjurkan untuk berenang, dan sebaiknyajangan meloncat-loncat.2. Mengatur makanan dengan menghindari sejunlah makanan yang mengandung banyak lemak, asam urat, dll, agar memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang. Di samping itu usahakan jangan sampai terjadi kelebihan berat badan.3. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan menghindari polusi berlebihan.4. Hidup teratur, mengatasi stres, serta menjalani hidup dan beragama dengan sungguh-sungguh. 

http://gayahidup.inilah.com/read/detail/50778/jangan-anggap-sepele-sakit-pinggang#sthash.JQk4S6Pz.dpuf

Macam-macam Olahraga

MACAM-MACAM OLAHRAGA DI DUNIA

1.     Sepak bola 

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.
Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.  Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

2.     Bola basket

           Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan National Basketball League (NBL) di Indonesia.

3.     Bola voli

      

               Permainan bola voli adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang bertujuan untuk menjatuhkan bola voli ke daerah lawan menggunakan tangan. Jumlah pemain dalam satu regu yakni terdiri atas enam orang adapun pembagiannya akan dibahas di peraturan permainan bola voli.

4.     Bulu tangkis atau badminton   

           bulu tangkis/badminton adalah cabang olahraga permainan yang dimainkan menggunakan raket dan shuttlecock (bulu) dengan cara memukul atau menangkis shuttlecock agar tidak jatuh ke daerah sendiri. Hal inilah yang menyebabkan penamaan olahraga badminton menjadi permainan bulu tangkis.

5.     Tenis

                Tenis  adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang duduk di kursi roda.

Permainan tenis modern berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai "tenis rumput" yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta untuk permainan tenis kuno nyata.

6.     Tenis meja, atau ping pong 

Tenis meja atau pingpong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan secara perorangan (untuk tunggal) atau beregu (untuk ganda). Di Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong” (Tionghoa: Pinyin: pīngpāng qiú). Permainan tenis meja bermula pada tahun 1880-an di Inggris. Saat itu, masyarakat kelas atas Victoria menganggap permainan ini sebagai hiburan seusai santap malam. Untuk pertama kalinya pertandingan tenis meja dipertandingkan pada Olimpiade Seoul tahun 1988. Perkembangan permainan tenis meja menjadi sumber inspirasi bagi PONG, sebuah video game terkenal yang dirilis pada tahun 1972. Awal 1970-an, para pemain tenis meja Amerika Serikat diundang turut serta dalam sebuah turnamen di Tiongkok. Peristiwa tersebut mencairkan ketegangan hubungan antara kedua negara. Istilah “Diplomasi Ping Pong” muncul ketika Presiden AS Richard Nixontak lama kemudian berkunjung ke Tiongkok.